Сегодня речь пойдет о том, как стать осознанным.
Ежедневно мы осознаем массу объектов вокруг себя, людей, ситуаций. Но при этом зачастую человек долгие годы не осознает самого себя. Согласитесь, что зачастую, мы реагируем просто на автомате, рефлекторно. А на чем основаны наши рефлексы? На прошлом опыте. Только вот ситуации в жизни никогда не бывают одинаковыми. А значит, на новую ситуацию мы даем старую, основанную на других событиях, реакцию.
Можно ли назвать осознанным человека, который полностью зависит от своих привычек; жизнь которого строго подчинена каким-то рефлексам? Конечно нет. И, к сожалению, в памяти нашей оседают далеко не самые лучшие моменты нашей жизни. Радости пролетают и забываются, а обиды и разочарования хорошо запечатлеваются в нашей памяти и создают базу для наших рефлексов.
Состояние целостности многим уже совсем не знакомо, ведь как живет обычный человек? Мыслит об одном, делает второе, а чувствует третье. Такое раздробленное состояние никак не может быть основой счастливой жизни.
Научитесь наблюдать за собой. Начните просто с концентрации – на чем угодно – моете ли вы полы, смотрите ли в окно. Добавьте к этому наблюдение, но без оценок, без комментариев. Конечно, с первого раза не получится. Внимание будет переключаться на что-то другое. Пробуйте снова, тренируйтесь.
Если станете наблюдательными во время еды, перестав есть механически, то заметите, насколько вкуснее стала еда.
Потом можно перейти к наблюдению своих мыслей. Это уже более тонкий уровень, чем тело, а значит, сильнее влияет на нашу жизнь.
Далее можно переходить на наблюдение еще более тонких уровней – наших чувств и эмоций. При этом помните, что это разные вещи. Наши чувства появляются, когда на уровне интуиции мы получаем какую-то информацию из вселенной. Так мы чувствуем любовь (когда кто-то думает о нас), тревогу (когда случилось что-то с близким человеком), злость (когда кто-то нас ругает где-то). А эмоции уже вытекают из чувств – это способ проявления чувств.
Есть всего 4 чистые эмоции:
— гнев
— страх
— радость
— уныние
Все остальные эмоции – это производные этих четырех в зависимости от вашего желания, что вы хотите показать через эту эмоцию.
Что мы можем сделать с эмоциями? Бороться, подавлять – это не подходит. Но мы можем их трансформировать. Когда вы осознанны, то можете их наблюдать. А наблюдая, вы сможете найти ту чистую эмоцию, которая лежит в основе остальных. Поняв желание, которое заставляет вас проявлять эту эмоцию, вы можете уже трансформировать способ исполнения этого желания.
Таким же образом вы можете трансформировать и любые привычки. Найдите внутреннее желание, которое лежит в основе этой привычки и создайте другой способ его достижения.
Помните, что все негативные эмоции и чувства создают болезни в Вашем теле и проблемы в Вашей жизни.
Если Вы нашли для себя что-то полезное, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.